Как победить лень, апатию и самосаботаж
- Мастер-класс$ 50
Каждая из нас периодически винит себя за лень.
Долго не бралась за работу. Снова отложила занятия спортом – даже элементарную зарядку. Никак не могла дочитать книжку. Со дня на день переносила наведение порядка или разбор домашних завалов. Растянула дела до невозможности!
Кто-то себя заставляет. Некоторые пытаются раскачаться с помощью кофе или бодрящей музыки. Другие запоем смотрят мотивирующие видео. Третьи просто решают отоспаться.
Кто-то признает поражение и переносит дела на "когда-нибудь потом". Кто-то пытается договориться с собой – и за завершенное дело обещает себе вечер с любимым сериалом, обновку или вкусняшку.
К сожалению, эти способы решают проблему лени и апатии на очень короткий промежуток времени.
Разово помогают, но на длинной дистанции оказываются бесполезны.
Они как обезболивающее: заболело — приняли таблетку, но не разобрались, в чем дело. И так до следующего раза.
Хуже всего, если дела мы выполняем через силу, с надрывом: чем больше давление – тем больше внутреннее сопротивление. Так мы вгоняем себя в бесконечный самосаботаж.
А ведь часто под лень маскируются другие причины:
отсутствие мотивации
страх начать
усталость
непонимание, что делать
боязнь взять на себя ответственность
неуверенность в себе и др.
Сегодня вспомните то дело, которое давно ленитесь сделать и подумайте над истинной причиной своей «лени». Что это в вашем случае?
Это первый, но очень важный шаг.
Эту тему на молекулы мы разбираем в мастер-классе «Как победить лень, апатию и самосаботаж».
Что вас ждет в программе?
Блок 1. Что стоит за ленью на самом деле?
- Лень бывает разной: какие виды вы найдете в себе?
- Истинные причины лени
- Диагностика: почему возникла лень и апатия в вашем случае?
- Когда лень бывает полезна?
Блок 2. Механизм появления лени
- Как и почему появляется лень: разбираем по шагам
- Почему мозг упорно саботирует дела, которые принесут успех?
- Долгосрочная стратегия поведения, которая поможет выйти из лени и самосаботажа
- Как обойти внутреннее сопротивление?
- 6-шаговая методика выхода из приступа лени, которой пользуюсь я сама
Блок 3. Лень и ваш тип личности
- «Правополушарные» и «левополушарные» люди: особенности лени в вашем случае
- Как победить лень рационалам и иррационалам (творческим людям)?
Блок 4. Лень и самосаботаж
- Анатомия самосаботажа
- Самосаботаж и выход из зоны комфорта: как они связаны?
- Как работать с мотивацией?
- Триггеры лени и антилени
- Способы мягкого преодоления саботажа
- Как встроить в жизнь микропривычки, которые помогут не лениться
Блок 5. Стратегия «Антилень»
- Упражнения и техники для выхода из лени и самосаботажа
- Ошибки на пути выхода из лени
- Формы самосаботажа: не всё так просто!
Что вы получаете после оплаты?
- мастер-класс из 10 видео-уроков (общая продолжительность — 4 часа 40 минут)
- рабочая тетрадь с шаблонами для проработки упражнений МК (23 страницы)
- слайдовая презентация (102 слайда) — ее можно скачать на телефон и использовать как краткий конспект, чтобы быстро вспомнить, о чем шла речь в МК
- бессрочный доступ ко всем материалам
Ведущая
Материалы о Евгении:
