АнтиЛень: Как победить лень, апатию и самосаботаж?

Как победить лень, апатию и самосаботаж?

Каждая из нас периодически винит себя за лень.

Долго не бралась за работу. Снова отложила занятия спортом – даже элементарную зарядку. Никак не могла дочитать книжку. Со дня на день переносила наведение порядка или разбор домашних завалов. Растянула дела до невозможности!😩

Кто-то себя заставляет. Некоторые пытаются раскачаться с помощью кофе или бодрящей музыки. Другие запоем смотрят мотивирующие видео. Третьи просто решают отоспаться.

Кто-то признает поражение и переносит дела на "когда-нибудь потом". Кто-то пытается договориться с собой – и за завершенное дело обещает себе вечер с любимым сериалом, обновку или вкусняшку.

⛔ К сожалению, эти способы решают проблему лени и апатии на очень короткий промежуток времени.

Разово помогают, но на длинной дистанции оказываются бесполезны.

Они как обезболивающее: заболело — приняли таблетку, но не разобрались, в чем дело. И так до следующего раза.

Хуже всего, если дела мы выполняем через силу, с надрывом: чем больше давление – тем больше внутреннее сопротивление. Так мы вгоняем себя в бесконечный самосаботаж.

❗А ведь часто под лень маскируются другие причины:

✔отсутствие мотивации

✔страх начать

✔усталость

✔непонимание, что делать

✔боязнь взять на себя ответственность

✔неуверенность в себе и др.

Сегодня вспомните то дело, которое давно ленитесь сделать и подумайте над истинной причиной своей «лени». Что это в вашем случае?

Это первый, но очень важный шаг.

💯 Эту тему на молекулы мы разбираем в мастер-классе «АнтиЛень: как преодолеть лень и апатию?»

Что вы получаете, приобретая мастер-класс?

  • запись мастер-класса в вечный доступ (продолжительность — 4 часа 40 минут). Для удобства просмотра мастер-класс разбит на небольшие видео-уроки по тематикам.
  • рабочая тетрадь для распечатки: шаблоны для проработки всех упражнений МК
  • бонус: перечень книг, которые я рекомендую изучить для погружения в эту тему

Что вас ждет в программе?

➡ Блок 1. Что стоит за ленью на самом деле?

  • Лень бывает разной: какие виды вы найдете в себе?
  • Истинные причины лени
  • Диагностика: почему возникла лень и апатия в вашем случае?
  • Как лениться с пользой?

➡ Блок 2. Механизм появления лени

  • Как появляется лень (по шагам)
  • Почему наш мозг и тело позволяют нам лениться?
  • Какие сигналы подает ваше тело во время приступа лени и саботажа, и что с этим делать?
  • Долгосрочная стратегия поведения, которая поможет выйти из лени и самосаботажа

➡ Блок 3. Лень и ваш тип личности

  • «Правополушарные» и «левополушарные» люди: особенности лени в вашем случае
  • Как победить лень рационалам и иррационалам?

➡ Блок 4. Лень и самосаботаж

  • Анатомия самосаботажа
  • Самосаботаж и выход из зоны комфорта: как они связаны?
  • Как работать с мотивацией?
  • Триггеры лени и антилени
  • Способы мягкого преодоления саботажа

➡ Блок 5. Стратегия «Антилень»

  • Упражнения и техники для выхода из лени и самосаботажа
  • Ошибки на пути выхода из лени
  • Формы самосаботажа: не всё так просто!
4 ч. 45 мин.
Пройти:
Евгения Изотова

Ведущая

Евгения Изотова. Профессиональный организатор пространства, коуч и тренер

  • Выпускница IAP Career College (США), где прошла сертификацию по специальности «Профессиональный организатор пространства», и Высшей школы коучинга ICM (Москва)
  • Создатель Школы порядка Оптимизация жизни
  • С 2017 помогаю женщинам расхламляться, организовывать дом и оптимизировать быт на онлайн-программах
  • Автор 20+ курсов о порядке дома и в жизни
  • Обучила в своей Школе порядка 1550+ учениц из 24 стран и 3 континентов
  • Еще 26.000+ женщин прошли мои различные бесплатные программы
  • Веду популярный блог о порядке optimiziruem.com
  • Спикер конференции TEDx. Тема – «Теория хаоса. Как не потерять себя среди хлама?»
  • Регулярно провожу во ВКонтакте бесплатные тренинги о порядке и организации дома

Связаться: mail@optimiziruem.com, vk.com/evgeniyaizotova

Материалы о Евгении:

АнтиЛень: Как победить лень, апатию и самосаботаж?