Как победить лень, апатию и самосаботаж

4 ч. 40 мин.

Каждая из нас периодически винит себя за лень.

Долго не бралась за работу. Снова отложила занятия спортом – даже элементарную зарядку. Никак не могла дочитать книжку. Со дня на день переносила наведение порядка или разбор домашних завалов. Растянула дела до невозможности!😩

Кто-то себя заставляет. Некоторые пытаются раскачаться с помощью кофе или бодрящей музыки. Другие запоем смотрят мотивирующие видео. Третьи просто решают отоспаться.

Кто-то признает поражение и переносит дела на "когда-нибудь потом". Кто-то пытается договориться с собой – и за завершенное дело обещает себе вечер с любимым сериалом, обновку или вкусняшку.

⛔ К сожалению, эти способы решают проблему лени и апатии на очень короткий промежуток времени.

Разово помогают, но на длинной дистанции оказываются бесполезны.

Они как обезболивающее: заболело — приняли таблетку, но не разобрались, в чем дело. И так до следующего раза.

Хуже всего, если дела мы выполняем через силу, с надрывом: чем больше давление – тем больше внутреннее сопротивление. Так мы вгоняем себя в бесконечный самосаботаж.

❗А ведь часто под лень маскируются другие причины:

✔отсутствие мотивации

✔страх начать

✔усталость

✔непонимание, что делать

✔боязнь взять на себя ответственность

✔неуверенность в себе и др.

Сегодня вспомните то дело, которое давно ленитесь сделать и подумайте над истинной причиной своей «лени». Что это в вашем случае?

Это первый, но очень важный шаг.

💯 Эту тему на молекулы мы разбираем в мастер-классе «Как победить лень, апатию и самосаботаж».

Что вас ждет в программе?

➡ Блок 1. Что стоит за ленью на самом деле?

  • Лень бывает разной: какие виды вы найдете в себе?
  • Истинные причины лени
  • Диагностика: почему возникла лень и апатия в вашем случае?
  • Когда лень бывает полезна?

➡ Блок 2. Механизм появления лени

  • Как и почему появляется лень: разбираем по шагам
  • Почему мозг упорно саботирует дела, которые принесут успех?
  • Долгосрочная стратегия поведения, которая поможет выйти из лени и самосаботажа
  • Как обойти внутреннее сопротивление?
  • 6-шаговая методика выхода из приступа лени, которой пользуюсь я сама

➡ Блок 3. Лень и ваш тип личности

  • «Правополушарные» и «левополушарные» люди: особенности лени в вашем случае
  • Как победить лень рационалам и иррационалам (творческим людям)?

➡ Блок 4. Лень и самосаботаж

  • Анатомия самосаботажа
  • Самосаботаж и выход из зоны комфорта: как они связаны?
  • Как работать с мотивацией?
  • Триггеры лени и антилени
  • Способы мягкого преодоления саботажа
  • Как встроить в жизнь микропривычки, которые помогут не лениться

➡ Блок 5. Стратегия «Антилень»

  • Упражнения и техники для выхода из лени и самосаботажа
  • Ошибки на пути выхода из лени
  • Формы самосаботажа: не всё так просто!

Что вы получаете после оплаты?

  • мастер-класс из 10 видео-уроков (общая продолжительность — 4 часа 40 минут)
  • рабочая тетрадь с шаблонами для проработки упражнений МК (23 страницы)
  • слайдовая презентация (102 слайда) — ее можно скачать на телефон и использовать как краткий конспект, чтобы быстро вспомнить, о чем шла речь в МК
  • ждать не нужно — доступ откроется сразу после оплаты
  • бессрочный доступ ко всем материалам
Евгения Изотова

Ведущая

Евгения Изотова. Профессиональный организатор пространства, коуч и тренер

  • Выпускница IAP Career College (США), где прошла сертификацию по специальности «Профессиональный организатор пространства», и Высшей школы коучинга ICM (Москва)
  • Создатель Школы порядка Оптимизация жизни
  • С 2017 помогаю женщинам расхламляться, организовывать дом и оптимизировать быт на онлайн-программах
  • Автор 25+ курсов о порядке дома и в жизни
  • Обучила в своей Школе порядка 3500+ учениц из 29 стран и 4 континентов. Горжусь тем, что к нам возвращаются снова и снова: многие ученицы прошли 5, 10, 15, а некоторые и все 25+ наших курсов разной тематики
  • Еще 40.000+ женщин прошли мои различные бесплатные программы
  • Веду популярный блог о порядке Optimiziruem.com
  • Спикер конференции TEDx. Тема – «Теория хаоса. Как не потерять себя среди хлама?»
  • Регулярно провожу во ВКонтакте бесплатные тренинги о порядке и организации дома

Связаться: mail@optimiziruem.com, vk.com/evgeniyaizotova

Материалы о Евгении: